top of page
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

O Rolfingu®

Rolfing® štrukturálna integrácia nosí meno po jej zakladaťeľke, biochemičke
Dr. Ida P. Rolf, je to forma holistického "bodyworku", kde sa reorganizuje spojivové tkanivo - fascia, s cieľom obnoviť prirodzené usporiadanie tela v gravitácii.

​

“Čo je Rolfing? Proces a technika prípravy tela na to, aby bolo schopné prijať gravitačné pole Zeme ako oporu, a to tak, že sa pracuje na mäkkom tkanive, aby sa uvoľnili telesné bloky a umožnili ich vertikálne zarovnanie.“


Dr. Ida Rolf
 

Dr. Rolf-ová vo svojej práci prihliadala na koncept gravitácie, a verila že je možné dosiahnuť lepší vzťah medzi jednotlivcom a gravitáciou, čo by napokon znamenalo lepšie usporiadanie. 
Naše prirodzené usporiadanie sa môže počas života dostať z rovnováhy, čo spôsobuje fyzický a emocionálny diskomfort. Rolfing® je metóda umožňujúca reorganizáciu fascií - spojivové tkanivo podobné pavučine, ktoré prechádza cez celé telo, čo môže viesť k odstráneniu týchto diskomfortov, zredukovaniu kompenzacií a utíšeniu bolesti. Rolfing® navracia flexibilitu, rovnováhu, revitalizuje a ponechá vo Vašom tele pocit komfortu.

litlle BOY.PNG
Ako prebieha proces Rolfingu?

Úvodná konzultácia

Predtým ako začneme proces Rolfingu potrebujeme spolu urobiť úvodnú 10-15 minútovú konzultáciu. Táto konzultácia slúži na to aby som Vás lepšie spoznal (Vaše potreby, cieľe zdravotnú anamnézu atď.) Na základe nazbieraných informácií zostavím hypotézu a postup práce.

​

Čo potrebujete vedieť o procese Rolfingu
Proces Rolfingu štandardne pozostáva zo série 10 sedení, ktoré na seba nadväzujú. Rolfing je esenciálne process orientovaný, no taktiež som praktikant Fascial Manipulation® a teda sa venujem aj špecifickým muskoseletálnym a viscerálnym dysfunkciám. Na základe vyššie spomenutého sa počet sedení môže líšiť podľa potrieb klienta.

Každé sedenie trvá 60-70 minút a venuje sa špecifickej fyzickej štruktúre, témam a má svoje ciele.

Ako už bolo spomenuté, úvodné sedenie začíná so zoznámením sa s klientom, s jeho anamnézou, cieľmi a potrebami, na ktorých budeme počas všetkých sedení pracovať. V každom sedení sa analyzuje telesná štruktúra a pohybové vzorce klienta, na ktorých následne pracujeme. 
Po sedení najbližších 24 hodín je potrebné dopriať organizmu odpočinok; t,j, 24 hodín po sedení nevykonávať intenzívnu fyzickú aktivitu.
Odporúčaný rozostup medzi jednotlivými sedeniami je 1-3 týždne.

Benefity Rolfingu

Každý má istý stupeň nerovnováhy vo svojej telesnej štruktúre, a preto sa dá povedať že Rolfing je pre každého bez ohľadu na jeho vek, skúsenosti, profesiu - atlétov, tanečníkov, hudobníkov, deti, podnikateľov atď.
 

Rolfing má potenciál pomôcť pri:

​

  • pooperačných prípadoch

  • chronických bolestiach/zraneniach (bolesti hlavy, chrbtice, lakťa, kolena, ramena, atď)

  • chronickom napätí/strese

  • zvýšiť športový výkon

  • opakovanej jednostrannej záťaži (napr. tenistom, zubárom, chirurgom a pod.)

  • počas a po tehotenstve

​

Najčastejšie hlásené benefity

​

  • obnova mobility a sily

  • úľava od bolesti a napätia

  • ľahšie a efektívnejšie držanie tela

  • viac elegancie v pohybe

  • lepšia cirkulácia krvi

  • prehĺbené dýchanie

  • zlepšenie vo vnímaní tela (propriorecepcia)

​

​

  • Pre koho je Rolfing?
    Je doslova pre každého. Každý má istý stupeň nerovnováhy vo svojej telesnej štruktúre, a preto sa dá povedať, že Rolfing je pre každého bez ohľadu na jeho vek, skúsenosti, profesiu.Tí, ktorí majú za sebou zranenie či operáciu a stále cítim, že im tieto udalosti súvisia s každodenným životom, mali by sme uvažovať nad Rolfingom. Taktiež (bývali) atléti, hudobníci, tanečníci, herci, manuálne pracujúci a tí, ktorí sa nechcú zmieriť s myšlienkou, že musia trpieť, že starnú.Rolfing nie je účinný len pri bolestiach, ale umožňuje aj zlepšenie výkonu a zlepšenie, či už u atléta, alebo pri zamestnaní s unilaterálnou záťažou (napr. chirurgovia, zubári).Potenciálne môže Rolfing pomôcť tým, ktorí majú pocit, že ich fyzický stav obmedzuje ich vnútorný blahobyt.
  • Je vhodný Rolfing pre deti a tínedžerov?
    Áno je, a môže pomôcť s problémami, ktoré majú vývojový pôvod alebo sú zranení.približne do 12 roku života sa nepracuje v rámci 10 rokov, namiesto toho v rozmedzí 3-6 sedení, kratšieho rozsahu a lokálneho charakteru.Ak je dieťa malé, dieťa môže sprevádzať počas dňa a prípadne doniesť so sebou hračky alebo knižky na zabavenie.
  • Čo v prípade, že práve menštruujem?
    Nie je to problém, ak sa cítite pohodlne. V príapade sedí č. 4. a 5. sa pracuje viac s brušnou dutinou, tak si to len použite.
  • V čom je Rolfing jedinečný?
    Rolfing, tiež známy ako Rolfing štrukturálna integrácia pristupuje k ľudskému organizmu ako k celku a teda sa neorientuje podľa príznakov. Jedným z cieľov Rolfingu je mobilizácia spojivového tkaniva - fascia - ktoré sú tiež označované ako "orgán formy". V Rolfingu berieme do úvahy náš konštantný vzťah s gravitáciou, ktorý vytvára sily pôsobiace na naše telo. Ak sa naše telo ocitne v nerovnováhe (diskomforte) začne kompenzovať, aby splnilo požiadavky, ktoré sú naň kladené. Ak stavy nerovnováhy pretrvávajú byť fascie v určitých oblastiach kompaktnejšie, viskózne a strácajú elasticitu a to sa odrazí na zdraví človeka. Pomocou Rolfingu má telo možnosť reorganizovať svoj vzťah s gravitáciou a vhodný tak, že každý segment tela je organizovaný nad ťažiskom toho pod ním. V takomto stave je telo natoľko v rovnováhe a integrované, že sa vyvíja minimálne svalové napätie na státie a eventuálny pohyb.
  • Je Rolfing aj pre tehotné ženy?
    Áno je, no až od 3 mesiaca tehotenstva. Nepracuje sa v rámci 10 sedení, no trvanie, obsah a počet sedení sa prispôsobuje potrebám klienta. Rolfing Vám vie pomôcť aj v popôrodnom procese. Bližšie informácie nájdete v tomto článku: http://www.ineedrolfing.com/new-blog/2018/1/22/rolfing-structural-integration-for-all-stages-of-pregnancy
  • Musím sa zaviazať na celú sériu 10 sedení?
    Nie je potrebné. Odporúčam táto práca len jedno stretnutie a na základe rozhodnutia sa rozhodnúť či Vám vyhovuje. Väčšina z nás reaguje na túto prácu dobre a v takomto prípade by dalo zmysel v serii 10 sedenie pokračovať.
  • Čo si mám niečo?
    Väčšina klientov chodí na sedenie v pohodlnom spodnom prádle, ktoré zakrýva intímne párty. Pre Rolfera je dôležitý prístup k štruktúre klienta a zmeny zmeny počas dňa. Je pre mňa esenciálne, že sa klient cíti pohodlne a preto sa cíti nepohodlne v spodnom prádle, odporúčam pre:- dámy: alebo si dvojdielne plavky, prípadne športové podprsenky. NIE JE vhodné nosiť LEGÍNY ani dlhé a ani krátke- pánov prinesie: si boxerky.
  • Koľko času si mám nechať medzi jednotlivými Rolfing sediami?
    Medzi jednotlivými sedeniemi sú vhodné a vhodné odstup 1 až 3 týždne.
  • Čo robiť/nerobiť po sedení Rolfingu?
    Osobne odporúčam po sedení si nechať čas na seba (napr. vo forme prechádzky) a nie sa hneď pustiť do hektiky života. Bežné denné aktivity nemôžete robiť. Taktiež môžete praktikovať jemné fyzické aktivity a nechať si čas na sledovanie zmien, ktoré nastali.Neodporúčam robiť intenzívne fyzické aktivity a minimálne 24 hodín po sedení.Taktiež sa pokúste skončiť následkom 48 hodín studenej vody a liekom proti bolesti s protizápalovým účinkom. Je nutné, aby si telo prešlo aj na fyziologickej úrovni zmien a vyššie spomenuté tieto zmeny brzdy.
  • Prečo podstúpiť sériu 10 sedenie?
    Séria 10 sedenie poskytuje rámec, v ktorom sa môže venovať všetkým oblastiam tela s pozornosťou, ktorú si každá jedna vyžaduje. Cieľom série 10 sedenie je dosiahnuť čo umožniť integráciu tela.sedenie sa venuje špecifickým témam a oblastiam tela.
  • Ako skoro po chirurgickom zákroku môžem pripraviť prácu s jazvami?
    Po 2-3 výbere od výberu stehov a jazva musí byť dobre zahojená.
  • Koľko sedenie potrebujem na jednu jazvu?
    Odpoveď závisí od veľkosti a hĺbky jamy. Bežne sú potrebné 2-3 sedenia na integráciu jazvy o veľkosti 5cm a viac.
  • Je možné pracovať s jazvami po popáleninách?
    Áno nie. A platí to pre štart ohňom, vriacou vodou alebo chemicky.
  • Dá sa pracovať aj na 40 ročných jazvách?
    Áno, dá sa. Je možné ovplyvniť aj takto staré jazvy. Naše telo má užasnú kapacitu meniť sa.
  • Ako to je s malými jazvami napr. po vybratí znamienka?
    Jazvy po znamienkach nie sú väčšinou komplikované. Počas jedného sedenia môžeme pracovať na viacerých malých jazvách.
  • Má zmysel pracovať s malými jazvami po artroskopii alebo laparoskopii?
    V prvom rade by som podotkol, že jazvy na povrchu sú len vstupné jazvy a pod povrchom sú omnoho väčšie jazvy na základe daného chirurgického zákroku. Dá sa to prirovnať k ľadovcu, to čo vidíme je len špička ľadovca a pod povrchom je skrytý zvyšok. A teda áno je veľmi zmysluplné na nich pracovať, môžu mať dopad na rozsah pohybu, precitlivenosť alebo necitlivosť v danej oblasti, funkčnosť orgánov a pod.
  • Čo by som si mal obliecť?
    Väčšina klientov nosí pohodlné spodné prádlo, ktoré zakrýva intímne partie. Pre Rolfera je kľúčové dosiahnuť fyzickú štruktúru klienta a vidieť zmeny počas sedení. Pre mňa je podstatné, aby sa každý klient cítil pohodlne, ak vy necítite pohodlie v spodnej bielizni: - dámy si môžu priniesť dvojdielne plavky, joggingové šortky, športovú podprsenku - páni môžu mať boxerky.
  • Musím sa zaviazať na celých 10 sérií?
    Samozrejme, že nie. Odporúčam vyskúšať jedno sedenie a na základe vášho ohlasu na prácu sa môžete rozhodnúť, či pokračovať alebo nie. Ak odpoviete dobre ako väčšina z nás, má zmysel pokračovať v celej sérii 10.
  • Je rolfing aj pre deti a tínedžerov?
    Áno, môže pomôcť pri problémoch, ktoré súvisia s rastovými alebo lokálnymi zraneniami.Do 12 rokov sa nepracuje v rámci 10 sérií (namiesto 3-6 sedení), sedenia sú kratšie a sú viac lokálne ako globálne.Ak je dieťa malé, rodič môže dieťa sprevádzať a priniesť nejaké hračky alebo knihy na hranie.
  • Pre koho je Rolfing?
    Rolfing je pre každého. Každý má určitý stupeň poruchy vo fyzickej stavbe, a preto je Rolfing pre každého bez ohľadu na vek, skúsenosti či profesiu.Tí, ktorí majú v minulosti zranenia alebo operácie a všimli si, že ovplyvňujú každodenný život, by mali zvážiť Rolfing. Aj bývalí a súčasní športovci, hudobníci, tanečníci, herci, manuálne pracujúci a tí, ktorí nechcú trpieť len tým, že starnú.Rolfing nie je len riešením bolestí, ale môže aj zvýšiť výkonnosť, či už ide o športovca, umelca alebo v profesii s jednostrannými nárokmi (napr. chirurg, zubár).
  • Čo je na Rolfingu jedinečné?
    Rolfing, tiež známy ako Rolfing Štrukturálna integrácia pristupuje k ľudskému organizmu holistickým spôsobom, a preto sa neorientuje na základe symptómov. Práca je zameraná na mobilizáciu spojivového tkaniva – fascie – ktorú môžeme označiť ako orgán formy. V rolfingu uvažujeme o neustálom vzťahu medzi sebou samým a gravitáciou, ktorá vytvára sily, ktoré pôsobia na telo. Počas života sa telo môže dostať do nerovnováhy a začne sa vyrovnávať, aby plnilo úlohy, ktoré sa od neho vyžadujú. Ak stav nerovnováhy pretrváva, fascia začína byť v určitých partiách kompaktnejšia, viskóznejšia a stráca elasticitu, to všetko ovplyvňuje zdravie človeka. Vďaka Rolfingu má telo možnosť reorganizovať sa vo vzťahu k gravitácii, čo podporuje rovnováhu a integráciu.
  • Čo ak mám menštruáciu?
    Nie je problém, ak sa v tom cítite dobre. V prípade sedenia 4 a 5 budeme viac pracovať s bruchom, len to zvážte..
  • Prečo robiť 10 sérií?
    Séria 10 vytvára základný rámec pre Rolfer, ktorý pôsobí na celé telo a oslovuje každý región s pozornosťou, ktorú potrebuje. Cieľom série 10 je dosiahnuť čo najlepšiu integráciu. Každá relácia má svoje špecifické oblasti a témy, ktorým sa venuje
  • Čo mám alebo nemám robiť po relácii?
    Osobne odporúčam, aby ste si hneď po sedení vytvorili chvíľku pre seba, nezapájali sa hneď do hektiky života. Denné aktivity je možné vykonávať, avšak počas nasledujúcich 24 hodín by ste sa mali vyhnúť fyzicky náročným aktivitám. Na druhej strane je vítaná jemná a objavná fyzická aktivita, dajte si čas na vnímanie a pozorovanie zmien.Počas nasledujúcich 48 hodín sa snažte vyhýbať aj studenej vode a liekom proti bolesti s protizápalovými účinkami.
  • Ako často by som mal absolvovať lekcie rolfingu?
    Medzi každou reláciou sa odporúča urobiť prestávku 1-3 týždne.
  • Je rolfing aj pre tehotné ženy?
    Áno je, ale od tretieho mesiaca tehotenstva. Jedna nefunguje v rámci 10 sérií a sedenia sú prispôsobené potrebám klienta. Rolfing je prospešný aj po tehotenstve. Viac informácií nájdete v tomto článku: http://www.ineedrolfing.com/new-blog/2018/1/22/rolfing-structural-integration-for-all-stages-of-pregnancy
  • Can one change a scar which 40 years old?
    Yes, one can change them. Our bodies have an incredible capacity for change.
  • Koľko Scarwork sedení potrebujem na jednu jazvu?
    Odpoveď závisí od veľkosti a hĺbky vašej jazvy, ale za normálnych okolností trvá natiahnutie jazvy s veľkosťou 5 cm a viac 2-3 sedenia.
  • Je možné liečiť jazvy po popáleninách?
    Áno. Nezáleží na tom, či je jazva po popálenine od ohňa, horúcej vody alebo chemikálií.
  • Does make sense to work on small scar after arthroscopy and laparoscopy?
    First of first, the scar on the surface are just the key holes the rest of the scars made with the chirurgic instruments are bellow the surface. It can be compared to a iceberg, we can see just the tip but the rest is hidden under the water. So it makes a lot of sense to work on them, they can affect the range of motion, sensations, function of organs and so on.
  • Ako skoro po a chirurgickej intervencii môžem prísť na sedenie a Scarwork?
    2-3 týždne po tom, ako sú stehy vonku a jazvy sú dobre zahojené.
  • Ako je to s malými jazvami napr. po odstránení materských znamienok?
    Jazvy po materských znamienkach zvyčajne nie sú komplikované, takže jedna vačka vytvorí počas sedenia viac jaziev po materských znamienkach alebo má kratšie sedenie.
bottom of page